A stresszkezelés alapvető feltétele, hogy tudjuk, mi is az a stressz, mi okozhatja, mely kiváltó tényezőkre vagyunk érzékenyek és mely stresszoldó technikák jelentik számunkra a leghatásosabb enyhülést. Sőt, nem árt, ha saját stresszorainkat mérni is tudjuk, hiszen ez is segít a szintentartásban és megelőzésben. A stresszorok egy bizonyos részére természetesen nincs közvetlen hatásunk – gazdasági, politikai, társadalmi események – és az ebből adódó stressz nem csökkenthető, de a helyes és hatékony kezelése elsajátítható.
Programunk választ ad a következő kihívásokra:
- Az emberek nem tudják mitől stresszesek
- A munkahelyen úgy érzik, belefásultak egyes feladatokba, vagy részfolyamatokba
- A munkahelyi helyzetek során sem ismerik a lelki egyensúly megőrzésének egyéni lehetőségeit
Amit programunk során a résztvevők megtanulhatnak:
- A stressz értelmezése és jelentősége mindennapjainkban
- A stressz tünetei és okai – egyéni érzékenység
- Mérési lehetőségek – tesztek és skálák, melyek az aktuális stressz-szintet mutatják
- Megküzdési stratégiák – helyes és helytelen kezelési módok (sport, dohányzás, ...)
- Stresszkezelési technikák – a mindennapokban jól alkalmazható eszközök, életvezetési ötletek
- Feszültségoldás – Életviteli praktikumok, rövid gyakorlatok, egyéni akciótervek
Eredmények:
- Jobb általános közérzet a munkahelyen és a mindennapokban
- Kiegyensúlyozottabb, kipihentebb, optimálisabb teljesítmény a munkahelyen
- Alacsonyabb stressz-szint a munkahelyen és a mindennapokban
- Motiváltabb emberek, akik akarnak és tudnak fejlődni önismeretükben és lelki egyensúlyukban